نصائح الرشاقة لخبراء التجميل

 ما النظام الغذائى الذى يساعدنى على خسارة وزنى دون ظهور علامات الإرهاق على وجهى؟لا شك أن زيادة الوزن مشكلة تؤرق الفتيات خاصة عند اختيار فستان لمناسبة عائلية أو للخروج مع الصديقات والذى قد لا يتناسب مع قوامهن، عند ذلك يرغبن فى اتباع كورس مكثف لإنقاص الوزن لكن بشرط عدم ظهور الإرهاق على ملامحهن، وفى هذه الحالة أنصحهن باتباع الريجيم السريع.ما...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

فقدان الوزن صعب جدا والليمون هو الحل السحري لانقاص الوزن

 موقع بنوتة دوت كوميعتبر فقدان الوزن رحلة محبط للغاية بالنسبة لمعظم الناس, فعادة ما يحاول الكثير التركيز كثير على إنقاص الوزن مع عصير الليمون ويزعم البعض أنه هو وسيلة فعالة جدا . يعتبر تناول القليل من عصير الليمون مع الماء الدافئ على الريق في الصباح جيد لفقدان الكثير من الوزن, حيث يعتبر إحدى العلاجات الطبيعية لخسارة الوزن. ويتميز...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

مشروب سحري هيخلصك من الكرش نهائياً

 تعتبر فكرة وجود «كرش» أمر مزعج يسبب احراج خاصة في حالة ارتداء ملابس ضيقة تظهر معالم الجسد، وذلك يجعل الغالبية تلجئ للبحث عن الملابس الفضفاضة لتجنب المواقف المحرجهلبعد دراسات كتيرة اتوصلنا لمشروب سحري هيخلصك من دهون الكرش بس انتي استمري عليه بانتظام مشروب لازاله دهون البطن لازاله الكرش لتخسيس الكرش   المشروب عباره...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الخطوات السبع الذهبية للرشاقة

بنوتة دون كوم الخطوات السبع الذهبية للرشاقة. احفظيها سيدتي و ستكونين من الرشيقات في اقرب وقت . 1- إتبعي الأخضر : إذا كنت تعشقين شرب 2 إلى3 أكواب من القهوة. فابحثي عن إستدارة خصرك المفضلة التي تحلمين بها بمزيد من التنوع بشرب الشاى الأخضر 2- عليك بالخطوة الأولى : قبل كل وجبة عليك بالإسترخاء والإستمتاع بطبق صغير من السلطة المتنوعة...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

اثبتت بحث علمى ان الأطعمة الغنية بالبروتينات ومنتجات الألبان .. تقلل الوزن

يوضح بحث جديد أن النظام الغذائي محدود الطاقة الذي يتميز بمحتويات عالية من البروتين ومنخفضة من الكربوهيدرات له تأثير إيجابي كبير على تكوين الجسم، وتقليل دهون البطن وزيادة حجم العضلات، وخاصة عندما تأتي من البروتينات من منتجات الألبان. وتعقد الدراسة، التي نشرت في عدد سبتمبر (أيلول) 2011 من مجلة التغذية، مقارنة بين ثلاث مجموعات من النساء،...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

 النصيحة الأولي: كلي حتي ترضي ولا تمتلئى:النصيحة الأولي التي تقدمها لكِ النساء الرشيقات والجميلات هو أن تأكلي حتي تشعري بالرضا مما تأكلين، وليس بالضرورة أن تأكلي حتي تملئي بطنك بأنواع عديدة مما تأكلين، فالشعور بالرضا مما تأكلين يكون أفضل كثيرا من الإكثار فى الأكل وتشبيع جسمك بالسعرات الحرارية والدهون التي يكون جسمك في غني عنها. النصيحة...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

وصفات تساعدك على زيادة الوزن للنساء

 - مدونة بنوتة دوت كوم - النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

فيتامينات تساعدك على فقدان وزنك

 - مدونة بنوتة دوت كوم -  - مدونة بنوتة دوت كوم - يبدو جلياً ان فقدان الوزن لا يمكن ان يتم دون الالتزام ببرنامج غذائي محدد. لكن ما تم اكتشافه مؤخراً ان هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي تحفز عملية الأيض وتساعد على فقدان الوزن. وفيما يلي نقدم لك قائمة بالفيتامينات والمعادن التي ستساعدك على تحقيق حلمك في الرشاقة.بغض النظر...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أسرع الطرق لزيادة الوزن

- مدونة بنوتة دوت كوم - لا شك و أن كما هناك  من يعانين من الزيادة في الوزن ، هناك نسبة كبيرة من النساء اللواتي يعانين من النحافة و التي لحد الساعة لم يجدن لها علاجا مناسبا ، لكن عزيزتي المرأة، عليك أن تعلمي أن الوقت الذي يتطلبه الجسم للزيادة في الوزن، قد يكون ضعف الوقت الذي يتطلبه الجسم حتى يخفض من وزنه، و من اجل نجاح عملية تخفيض...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الفجل الأبيض يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف

بنوتة دوت كوم - الفجل الأبيض يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف يعتبر (كريس سميث )مستشار التغذية من أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية. وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى فى مقدمة الأغذية التى يوصى...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أغذية تساعد على حرق الدهون بسرعه

بنوتة دوت كوم - الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الضوضاء تسبب البدانة

 بنوتة دوت كوم - أثبتت دراسة علمية حديثة أن الأصوات العالية يمكن أن تصيب النساء بالبدانة. وقد كشفت أن التوتر والتعرض للأصوات العالية والضوضاء خلال النهار يشجع النساء علي تناول المزيد من الأطعمة الدسمة نتيجة لمشاعر الإحباط والكآبة التي تصيبهن. فقد وجد أخصائيو الصحة السلوكية والحيوية بجامعة بنسلفانيا الأمريكية أن النساء الأكثر شعورا...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم

  بنوتة دوت كوم - الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة لتحصل على نتيجة مرضية، دون أن تعلم بوجود عدد من الأطعمة حددها المتخصصون في عالم التغذية، تساعدك في رحلتك علي الإسراع من عملية إذابة الدهون، واستبدالها بعناصر غذائية مفيدة للجسم. تعرف علي...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

اقوى الطرق لعلاج النحافة بالحلبة

- الحلبة FENUGREEK لقد تحدثنا في أعداد سابقة عن الحلبة وعن وصفها ومحتوياتها الكيميائية. والحلبة تستخدم على عدة أشكال حسب الآتي: 1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

للتحكم في الوزن و السمنه بأبسط الطرق

التحكم في الوزن عملية ضبط كمية الدهون في الجسم. وتعتمد هذه العملية على تنظيم العلاقة بين كِمّية الطعام التي يَتَناوَلها الشخص ومِقدار الحركة (التمارين الرياضية التي يقوم بها). وتقِلّ كِمّية الدهون في الجسم، كلما قلّت كمّية الطعام وزاد مقدار الحركة. وللتَّحَكم في الوزن فَوَائد طبّية هامَّة، إذ إنَّ السمنة تُسبب مشاكل صحية واجتماعية وعاطفية...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

لانقاص الوزن بالاعشاب و بسهوله

يجب معرفة أنه لا يـوجد نبات طبي يقوم بالتخلص من الشحوم التي تم تمثيلها بالجسم بل توجد نباتات طبية تعمل كمسهلات او مدرة للبول وهكذا يتم التخلص قسريا من السوائل الضرورية في الجسم وهذا مضر جدا كما أن كثرت استخدام المسهلات مضرة بالزغب في الأمعاء الدقيقة الذي يقوم بإمتصاص المواد الغذائية أي العملية ضارة جدا لمن يتبع شرب منقوع نباتات مسهلة...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

رجيم عذارى لتخسري 15 كيلو في 20 يوم

  بزيادة وزن الكثير من السيدات والفتيات انتشرت العديد من أنواع الرجيمات وتنوعت أنظمة هذه الرجيمات فمنها ما ينقص الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون ومنها ما ينقص الوزن عن طريق التخلص من كمية السوائل الزائدة داخل الجسم، ومن بين أنظمة الرجيم الأكثر انتشاراًرجيم العذارى  جدول رجيم العذارى: اليوم الأول: - وجبة الإفطار: 100...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

هل يلعب الجو الحار دورا في زيادة الوزن؟

  ...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

بطرق سهلة تمتع بوضع مثالي لجميع حركات جسمك

...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

لإنقاص وزنك في شهر

تعاني كثير من السيدات وخصوصا بعد زواجهن وإنجابهن للأطفال من السمنة أو البدانة وعدم تنسيق أجسامهن، والخلل في توزيع الدهون على جميع أطراف أجسامهن ، ومن الملاحظ أيضا تتبع الكثير من السيدات لموضة الرجيم. فبرغم من ذهابهن للرجيم أو للأطباء المتخصصين في هذا المجال بصفة مستمرة، إلا أنه قد يلاحظن فشلهن في إنقاص أوزانهن بطريقة ملحوظة ومؤثرة،...

أكمل قراءة بقية الموضوع »