فراخ دايت هناكلي ومش هتتخني

 موقع بنوتة دوت كوم يقدم لكي وصفه فراخ دايت فراخ دايت المكونات:4 صدور فراخ مخليه بدون عظمربع كوب عصير ليمون1 ملعقة صغيرة جنزبيل بودر1 ملعقة صويا صوص1 ملعقة صغيرة ثومملح + فلفل أسمرزيت عباد الشمسطريقة التحضير:في وعاء اخلطي الثوم البودر والجنزبيل مع الليمون جيداً.ضيفي الملح والفلفل والصويا صوص.ضيفي الفراخ إلي التتبيلة السابقة...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

باتيه الشوفان الصحي

 باتيه الشوفان الصحي كوب دقيق القمح الكاملنصف كوب دقيق شوفانكوب زباديم ص بيكنج بودرم ص خميرة فوريةم ص عسل أبيضرشة ملحماء دافئ للعجنزبدة مذابة لفرد العجينةالحشو :جبنة كريميالوجه :قهوة سريعة الذوبانلبن بودرماءالتزيين :رقائق شوفانطريقة التحضير :في بولة التحضير نقوم بخلط دقيق القمح الكامل و دقيق الشوفان والبيكنج بودر والملح ونخلط جيدا...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيك الموز والشيكولاتة بالمكسرات

 كيك الموز والشوكولاتة بالمكسراتخليط الموز :٢ موزة مقطعةثلاث أرباع كوب سكرنصف كوب زيت٢ م ك فانيليا سائلةالكيك :كوب ونصف دقيقنصف كوب كاكاونصف كوب ماءربع كوب مكسرات مجروشةم ك بيكنج بودرربع م ك بيكنج صودارشة ملحطريقة التحضير :في قدر علي المار نقوم بتقطيع الموز ثم نضيف السكر والزيت والفانيليا ونقلب جيدا حتي يصبح خليط ناعم وكريمي ثم في بولة...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

مشروب سحري هيخلصك من الكرش نهائياً

 تعتبر فكرة وجود «كرش» أمر مزعج يسبب احراج خاصة في حالة ارتداء ملابس ضيقة تظهر معالم الجسد، وذلك يجعل الغالبية تلجئ للبحث عن الملابس الفضفاضة لتجنب المواقف المحرجهلبعد دراسات كتيرة اتوصلنا لمشروب سحري هيخلصك من دهون الكرش بس انتي استمري عليه بانتظام مشروب لازاله دهون البطن لازاله الكرش لتخسيس الكرش   المشروب عباره...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

طريقة عمل التورته

المقادير: كيلوغرام من التوت الارضي "الفراولة" المغسول والمجفف بمنشف علبة من الجيلو بنكهة التوت الارضي كوبان من الماء (واحد بارد وآخر ساخن) لتذويب الجيلو ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين كوبان من الكريما الطازجة المخفوقة طريقة التحضير:  1- يبطن قعر قالب جاتوه وحوافه بورق النايلون اللاصق. 2- يوزع قسم من التوت الارضي المقطعة...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

طريقة عمل البيتــزا المكسيكيــه... شهية ولذيذة

- مدونة بنوتة دوت كوم -  مقادير العجينة : كوبان من الدقيق المنخول 4ملاعق طعام زبدة 1 ملعقة طعام زيت ذرة 1 ملعقة طعام خميرة 1 ملعقة صغيرة سكر 3/4 كوب ماء دافئ ملح صلصة البيتزا : 1 كوب صلصة البيتزا 1 فلفل رومي أخضر مقطع وفلفل حار (حسب الرغبة) 2/1 كوب فطر مقطع 2/1 كوب جبن تشادر مفروم طبقة الوسط عبارة عن كوبين من كلاً من (خسّ ، قطع...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الفجل الاحمر و فوائده المذهله

بنوتة دوت كوم - الفجل الاحمر مفيد جداً للمصابين بالأنيميا، لأنه شديد الغنى بالحديد. ومفيد كذلك للمصابين بالأمراض الجلدية، لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم. ومفيد كذلك للمصابين بأمراض المرارة والنقرس، لقدرته الفائقة على إذابة الدهون والأملاح. وكذلك مفيد جداً لتقوية الشعر. لذلك أكثروا من تناوله ، ليكون شعركم رائع الجمال، وذلك...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيف تصنعي كيكة البرتقال للرجيم بنفسك

بنوتة دوت كوم - ا لمقادير 3/1 كوب زبده نباتية، مذابة 6 ملعقة شاي سكر رجيم بيضة واحدة 4/1 1 كوب طحين ½ 2 ملعقة شاي بيكينج باودر 4/1 ملعقة شاي قرفة 3/2 كوب عصير برتقال غير محلى ط ريقة التحضير: 1 - ضعي الزبدة، و سكر الريجيم ، و البيض في وعاء و اخلطي مع الخلاط الكهربائي بسرعة عالية لمدة دقيقتين 2 - ضعي الطحين، البيكينج باودر، و القرفة...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

فوائد و اضرار الرنجه

بنوتة دوت كوم - أهم فوائد الرنجة إلى جانب كونها مصدر للبروتين الحيواني كأى نوع من الأسماك أو اللحوم) ، هو احتوائها على نسبة جيدة من ال بداية القوسOmega 3 قفل القوسالذي يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول. أما أهم مساوئها ،فاحتوائها على مواد النيترات و النيتريت اللذان يساعدان عند تناولهما بكميات كبيرة و على المدى الطويل في...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

عشاق الشيكولاته أقل إصابة بأمراض القلب والأوعي

بنوتة دوت كوم - أكدت دراسة علمية أن من يأكل شيكولاته كثيراً أقل إصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وحسب الدراسة فإن الذين يتناولون منتجات الكاكاو أقل تعرضاً للجلطة القلبية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 37% مقارنة بالذين لا يتناولون الشيكولاته إلا في حدود ضيقة. وأكد معدو الدراسة تحت إشراف أوسكار فرانكو من جامعة كامبريدج...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

احذري الإكثار من تناول الأرز يزيد معدلات الإصابة بالبول السكري

بنوتة دوت كوم - يعتبر الأرز والفول عنصرين أساسيين في النظام الغذائي لدول النصف الغربي من العالم، إلا أن دراسة تمت في دولة كوستاريكا وجدت أن التركيز على الفول أكثر ربما يكون أفضل للصحة. فبيَّنت دراسة أجريت على أشخاص يستبدلون فيها الأرز بالفول تقل لديهم فرصة ظهور أعراض الإصابة بالبول السكري بنسبة 35% عمن يعتمدون أكثر على الأرز في نظامهم...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

هل تناول الفاكهة يحتاج الى طريقة معينة

بنوتة دوت كوم - يعتقد البعض أن تناول الفاكهة يعنى شراءها ثم وضعها فى أفواهنا، ولكن فى الحقيقة الأمر ليست بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه؟ يوضح لنا الدكتور وائل صفوت، استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد إلى أن هناك طريقة معينة لتناول الفاكهة على عكس ما يتوقع البعض حيث إن الفاكهة يفضل تناولها على معدة فارغة...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

المطبخ الهندي .. أطباق شهيه يجهلها الهنود

...

أكمل قراءة بقية الموضوع »